Pebble -hieronnan vaikutus kestää yleensä noin kuukauden, ja tietty aika vaihtelee henkilöstä toiseen. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa tehdä se kerran päivässä, ja joka kerta kestää viisitoista - kaksikymmentä minuuttia. Jos liotat jalkasi Pebble Stonesissa, aika voidaan pidentää 20-30 minuuttiin.
Pebble -hieronnan vaikutuksiin sisältyy verenkiertoa, jalan lihaksen voiman parantaminen, alaraajojen turvotuksen lievittäminen, tasapainon parantaminen ja putoamisriskin estäminen. Nämä vaikutukset on saavutettava jatkuvan hieronnan ja asianmukaisen liikunta -ajan avulla.
Pebble -hierontaa, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin pisteisiin:
Control Time: Jokaisen hieronta -ajan ei tulisi olla liian pitkä, ja 15-20 minuuttia suositellaan yleensä.
Coose oikea aika: on parasta hierontaa aterian jälkeen ruuansulatuksen auttamiseksi.
Wear Soveltuvat kengät: Valitse liikuntaa varten pehmeät ja mukavat kengät jalkojen ja nivelten vaurioiden vähentämiseksi.
AVOID tehdä sitä kovalla maalla: Pehmeän maan valitseminen voi vähentää nivelten kuormaa.